Formez-vous aux techniques de la santé durable avec Guy Roulier, praticien auteur et formateur.
Formations intensives en 1, 2 ou 4 jours.
Thèmes : Aromathérapie pratique, Technique anti-âge, Techniques anti-mal de dos et posturologie, Techniques anti-stress.
Agenda et programmes : guy-roulier-formations.com
Les plantes adaptogènes ou anti-stress   retour produit du mois
des alliés naturels de votre forme physique et mentale.
Guy Roulier 31.01.2009.

Extrait de "Les C@hiers de la santé durable" Vol. Les plantes toniques, adaptogènes et anti-âge.
Edition Guy Roulier. Vient de paraître sur naturemania.oxatis.com :
Album Herbarium Aromaticum : un superbe album de plus de 600 photos et dessins originaux de plantes (+ extra Papillons) en pdf définition 150 dpi au prix avantageux de 10 euros. Téléchargeable. Paiement sécurisé par Merc@net de BNP PARIBAS et PAYPAL.

Les contraintes de la vie moderne nous obligent parfois à avoir recours à des substances stimulantes pour assumer la charge de travail et de responsabilités de plus en plus lourdes imposées par la vie actuelle avec son lot de stress et/ou de surmenage. La nature a mis généreusement à notre disposition une catégorie de plantes qui nous aide à nous adapter et à mieux supporter les contraintes de l'environnement et à assumer en ces temps de crise économique mondiale nos obligations quotidiennes et ceci, sans effets secondaires : ce sont les plantes dites "adaptogènes"

A NOTER

Ces plantes adaptogènes dont la plupart sont connues depuis des temps immémoriaux, d'autres de découverte plus récente, nous aident à mieux résister au stress et à la fatigue et à mieux nous adapter et résister aux contraintes de la vie moderne. C'est pourquoi on les appelle plantes adaptogènes. Une plante adaptogène doit associer au moins trois qualités :
  • renforcer l'énergie physique et psychique
  • améliorer les défenses immunitaires (préventif) et
  • agir positivement sur au moins une fonction métabolique (cholestérol, glycémie...)
Leur avantage réside dans l'absence d'accoutumance et de dépendance. La plante adaptogène se situe à mi-chemin entre la plante médicinale et la plante alimentaire. C'est un complément à l'alimentation. Elle agit par la synergie de ses multiples composants : vitamines, oligo-éléments et flavonoïdes anti-radicalaires, polysaccharides, saponosides, hétérosides, stérols...produits ne présentant pas de risque à dose d'emploi normale (indiquée obligatoirement sur l'emballage). Quelques plantes adaptogènes (les plantes en bleu sont décrites de façon complète dans une fiche naturemania)
  • Allium sativum : l'ail ou la thériaque du pauvre, aux vertus polyvalentes tant au niveau du sang que des défenses immunitaires (dose conseillée : 1 gousse par jour dans la salade ou en gélules).
  • Arbutus unedo : fruits de l'arbousier en jus. Polyvitaminé. Détoxiquant.
  • Echinacea purpurea : stimulant spécifique des défenses immunitaires. Par cure de 15 jours par mois en prévention des affections hivernales.
  • Eleutherococcus senticosus : l'éleuthérocoque ou "ginseng" russe.
  • Hippophaë rhamnoïdes : fruits de l'argousier. Polyvitaminé. 1 cuill. à soupe de jus/j.
  • Panax ginseng : son prix n'est pas toujours synomyme de qualité.
  • Pfaffia paniculata : cette racine sauvage dénommée "tonique amazonien" ou "ginseng du Brésil" présente des qualités polyvalentes et une absence de contre-indications.
  • Pueraria lobata : le Kudzu est à la fois alimentaire (feuilles fleirs) et adaptogène (racines).
  • Schisandra sinensis : le fruit aux 5 parfums. Polyvitaminé, reconstituant.
  • Trigonella fœnum græcum : le fenugrec, fortifiant, reconstituant général.
  • Les champignons adaptogènes : Ganoderma mais aussi Shitaké et Maïtaké, très connus en Orient sont à la fois alimentaires et adaptogènes comme les fruits ci-dessus (> fiche-plante en préparation).
  • Bien d'autres plantes adaptogènes existent sur tous les continents (Whitania, Maca...).
 plantes adaptogènes

© Alain Roulier  images protégées par DIGIMARC
Indications des plantes adaptogènes
  • élimination de la fatigue suite à un stress physique ou psychique,
  • renforcement du tonus après un surmenage,
  • aident à la préparation aux examens,
  • stimulent les défenses immunitaires,
  • entrent dans le programme de lutte anti-âge,
  • particulièrement indiquées pendant une convalescence.
Mode d'emploi

Selon la partie utilisée, vous les trouverez au naturel, en jus, poudre, ou extraits (sirops, teintures-mères, nébulisats...).
Achetez chez un fournisseur de confiance et demander conseil à votre praticien.
Durée d'emploi : cures de 3 semaines ou plus.
Changez de plante.
Par exemple 3 semaines pfaffia ou éleutherocoque ou ginseng puis 3 semaines schisandra ou échinacée.
L'ail peut être consommé à raison d'une gousse par jour (existe dans le commerce désodorisé en gélules).

Pour en savoir plus lire les Livres numériques (e-books) en format pdf:
"Les 12 clefs de la santé durable" Tome 1
"Anti-stress solutions"
"Les huiles essentielles anti-stressquot;

téléchargeables sur la boutique en ligne naturemania.oxatis.com
Guy Roulier, praticien ostéopathe D.O. (M-kiné D.E. de base), conseil en phyto-aromathérapie (D.U.) et formateur. Auteur "Les huiles essentielles pour votre santé", et "La méthode anti-âge".

Renseignements Guy Roulier
mail : naturemania@naturemania.com