Une des plantes majeures anti-stress
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Originaire d'Asie centrale, acclimatée et cultivée en Europe depuis le Moyen-âge. C'est une plante à tiges radicantes, à feuilles pubescentes aromatiques et à fleurs de couleur variant de blanc à mauve. La marjolaine est souvent confondue avec l'espèce Origanum vulgare L. ou origan sauvage riche en phénol (carvacrol). Son goût est moins piquant mais plus aromatique que celui de l'origan.
Parties utilisées :
feuilles, sommités fleuries.
Principaux constituants :
C'est surtout l'huile essentielle qui est intéressante (teneur variant de 0,7 à 3%). Elle contient :
- Des monoterpénes (40%) : terpinénes (20-28%), pinénes, sabinéne, myrcéne, paracyméne, terpinoléne, a et B-phellandrénes.
- Des sesquiterpénes : B-caryophylléne, a-humuléne.
- Des monoterpénols (50%) : terpinéne 4-ol (14-22%), linalol (2,5%), alpha-terpinéol (3-6%).
- Des esters : acétates de terpényle, de linalyle et de géranyle.
Autres constituants non volatils : acides-phénols, acide rosmarinique, flavonoïdes...
Propriétés :
Digestives, anti-infectieuses bactéricide, antiseptique, antispasmodique par équilibration du systéme parasympathique, parasympathicotonique puissante (hypotensive, vasodilatatrice, tranquillisante, anaphrodisiaque), antalgique, stimulante, stomachique, diurétique.
Indications :
Elle réduit les effets du stress par rééquilibration du système nerveux végétatif :
- Troubles digestifs d'origine nerveuse (hyperchlorhydrie, ulcéres gastro-duodénaux, gastralgies, colites, ballonnements); infections digestives (aphtes, diarrhées, entérocolites).
- Affections bronchiques pulmonaires (dyspnées); Infections respiratoires (rhumes, rhinites, rhinopharyngites, sinusites, bronchites);
- Dystonies neurovégétatives avec sympathicotonie (anxiété, stress avant examen, agitation, oppressions, certaines psycho-névroses, insomnies, vertiges)
- Douleurs : névralgies ; algies, rhumatismales (rhumatismes musculaire, arthrose)
- Troubles cardio-vasculaires (tachycardies, éréthisme, arythmie, angor, hypertension)
Conseils d'utilisation :
Cuisine : les feuilles servent à parfumer diverses préparations (salades, viandes, sauces, liqueurs).
Maison : les feuilles séchées entrent dans la composition de bouquets de senteurs et de pots-pourris).
Usage interne : en infusion : 3 à 4 feuilles fraîches ou sèches par tasse d'eau bouillante. Infuser 5 mn. 2 à 3 tasses par jour après le repas.
Teinture-mère (extrait alcoolique) : 50 gouttes avant les 3 repas.
Usage externe : Inhalations : HE en mélange avec HE balsamiques. Touche nasale (sinusites) diluée à 2-5% dans de l'huile végétale.
Massage : H.E. : s'utilise en massage ponctuel du plexus solaire (diluée à 10% dans de l'huile végétale). En massage vertébral relaxant mélangée à d'autres HE synergiques.
Bains anti-stress : intégrée dans une formule synergique de bain à base de HE lavande, Ylang-ylang, petitgrain bigarade (voir "La méthode naturelle anti-stress").
Parfumerie, cosmétologie : l'HE de marjolaine peut entrer dans des formules de lotions et eaux de toilette anti-stress*
Image : © Alain Roulier images protégées par DIGIMARC