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Conseils santé d’étéPour bien profiter de la saison estivale, il suffit d’observer quelques règles simples.Vous trouverez pour chaque conseil le lien vers l’article ou le site qui vous donnera toutes les précisions nécessaires. Alimentation : faites le plein de vitamines en consommant des fruits frais de saison . Vous fournirez à vos cellules, outre la vitamine C précieuse alliée de votre tonus, de la vitamine A et des bioflavonoïdes qui protégeront vos vaisseaux. Profitez des légumes et crudités en entamant chaque repas par une salade fraîchement cueillie assaisonnée avec de l’huile d’olive et de colza bio et de première pression. Au bord de la mer faites des cures de poissons frais issus de la pêche durable, de coquillages (huîtres, moules, coques) directement chez les conchyliculteurs. Evitez les pêches sauvages dans les zones à risque. 
Soleil, bronzage, chaleur, insolation :
Prudence pour le bronzage, pour vous mais encore plus pour vos enfants à la peau fragile. Il faut boire abondamment de l’eau pure et fraiche. Toujours penser au cancer de la peau qui peut « flamber » suite à un coup de soleil. Coup de chaleur : il faut en connaître les signes et savoir agir vite et bien. Bains : attention à l’hydrocution. Si vous vous faites bronzer sur la plage et que vous voulez vous baigner, ne vous jetez pas brutalement à l’eau mais allez-y progressivement pour évitez l’accident cardio-circulatoire appelé hydrocution. Piqûres d’insectes : attention aux insectes piqueurs. 
Prévention : Si vous allez en ballade dans les broussailles, mettez des pantalons longs et des chaussettes. Les tiques : dangereuses pour l’homme comme pour les animaux. Mettez un chapeau à bords larges pour éviter les insectes tels que les tiques qui se laissent tomber à votre passage. Pensez aussi à votre chien. Bien inspecter son pelage chaque soir pour détecter une éventuelle tique. Ne pas l’arracher mais l’endormir à l’éther et l’enlever délicatement avec une pince à épiler. Les moustiques : attention aux moustiques y compris le moustique tigre qui semble présent dans le sud de la France. Si vous avez une maison particulière ou un jardin, éliminez toutes les sources d’eau stagnante où les femelles viennent pondre leur œufs (coupelles, vieux pneus, poteries...). Soins : comme soin préventif l’application d’HE de citronnelle est efficace diluée dans de l’huile végétale par exemple d’olive à 10%. En cas de piqûre appliquer immédiatement de l’HE de lavande ou à défaut appliquer en frottant des fleurs de lavandes fraîchement cueillies sur les zones touchées. Conseil pour les randonneurs : avoir toujours un aspivenin dans son sac à dos. Ce procédé aspire tous les venins. A appliquer aussitôt après la piqûre. Consulter un médecin si nécessaire (piqûre de serpent, frelon...). Urgence médicale si la piqûre a lieu à la gorge ou en cas de choc anaphylactique. Votre physique : c’est le moment de perdre quelques kilos superflus et ce petit ventre proéminent Faites le test ptôse Voir aussi tous les conseils-santé pour préparer votre physique à la rubrique : Guy Roulier le 14.06.2010 photos courtoisie www.jjkphoto.ch >> retour accueil |