Spécial mal de dos
12 temps pour préserver vos vertèbres
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extraits du Ebook et du Cd-rom Spécial mal de dos. La santé de vos vertèbres en 12 leçons.
>>> téléchargez ici le poster sur les exercices à faire
Les bases de la méthode en 12 temps
Principes de la méthode
Comment soigner votre dos, prévenir et traiter les accidents et incidents tels que sciatiques et autres névralgies, lombalgies, cervicalgies, dorsalgies ?
En traitant les multiples causes de ce fléau qui touche 1 personne sur 5.
Reprenant et complétant les travaux de De Sambucy, la méthode de restructuration vertébrale expliquée dans le détail dans mes deux livres, a l'avantage d'être à la fois logique, simple, naturelle et efficiente.
Elle associe, de façon logique et synergique le savoir-faire de toutes les disciplines médicales, paramédicales naturelles ou allopathiques (quand cela est nécessaire).
L'ostéopathie complétée par la posturologie permet une approche complète du corps humain, évaluant non seulement votre état actuel, mais surtout en permettant une prospective, véritable prévention des maladies du vieillissement.
Plus jeune ce bilan est effectué, plus le traitement préventif sera efficace.
Quelles sont les techniques utilisées ?
En voici un aperçu et que vous pourrez mettre en application chaque jour, à tout âge quelle que soit votre activité, chez vous, sur votre lieu de travail ou sous le contrôle d'un praticien spécialisé formé à la méthode.
Les techniques synergiques ont été largement développées dans le livre "Les 12 clefs de la santé durable" et "Le livre du dos" Ed. Dangles.
Elles comprennent :
- Les techniques physiques : ostéopathie, exercices correcteurs de la posture, stretching vertébral, musculation orthopédique, ergonomie (bonne posture au travail), relaxation musculaire, balnéothérapie, massage aromatique régional ou ponctiforme...
- Les techniques biochimiques : alimentation, hydratation, phytothérapie, aromathérapie, minéralothérapie et vitaminothérapie naturelle (compléments alimentaires bio),
- Les techniques psychiques : thérapies comportementales et cognitives, relaxation psychosomatique, pensée positive...
- Les techniques environnementales : modification du cadre de vie, de la position de travail, aménagement du poste de travail (notamment pour le travail), apprentissage
Les 12 temps de la méthode
Les 12 temps de la méthode santé durable s'applique à votre santé vertébrale : c'est la méthode Axe Vital, méthode facile à comprendre et à appliquer qui vous permet de rester dans votre axe de santé optimal.
- Testez-vous, évaluez vos besoins et faites faire un bilan par un professionnel de la santé durable habilité à pratiquer le bilan ostéo-postural
- Faire les soins ostéopathiques nécessaires
- Pratiquez les techniques manuelles pour détendre les muscles, travailler les cicatrices, soulager les fascias, assouplir les rétractions
- Apprenez à corriger vos postures de travail, cause majeure du stress au travail (sur conseils de votre thérapeute)
- Pratiquez le stretching vertébral à chaque fois que possible
- Chauffez les zones bloquées, énergétisez vous (moxas, huiles essentielles, bains chauds, aimants fixes)
- Suspendez-vous par les mains ou mieux encore, par les pieds sur des appareils fiables et confortables (sur conseil de votre thérapeute)
- Minéralisez-vous, veillez à votre équilibre alimentaire, buvez attention aux excès et carences, aux intolérances, utilisez les plantes de santé
- Musclez-vous doucement mais avec persévérance, aussi bien le dos que les abdominaux en pratiquant des exercices sans risque (attention aux mouvements bons pour les sportifs et aux effets désastreux pour les "dos fragiles")
- Apprenez absolument à vous relaxer, pratiquez chaque jour une des techniques d'application facile par vous-même ou consultez un psychothérapeute habilité
- N'hésitez pas en cas de fragilité ou de travail physique à porter une ceinture lombaire spécialement étudiée pour votre morphologie
- Pratiquez chaque année un bilan postural, même sans maladie ni trouble déclaré. Vérifiez non seulement la colonne vertébrale pas aussi les pieds, les dents et les yeux.
Le livre numérique "Spécial mal de dos" 171 pages en couleur, richement illustré, est disponible. Une véritable formation personnelle à la prévention et aux soins des problèmes de colonne vertébrale, complémentaire aux soins dispensés par votre praticien. le meilleur moyen de prendre en main votre santé et d'optimiser votre potentiel santé durable.
Deux versions sont disponibles :
- "Spécial Mal de dos" en ligne , en version pdf compressé dans la boutique naturemania directement téléchargeable. Prix : 19 €
- "Spécial Mal de dos" sur CD-Rom, en version haute définition, envoyé en recommandé. Prix 29 €. Ce CD-rom contient en bonus promotionnel :
- "Les 12 clefs de la santé durable" tome 1, en version pdf compressée, format vertical, 350 pages couleurs,
- un diaporama 3 minutes pour votre santé vertébrale.
1) Synergique : qui agit de façon complémentaire dans le même but.
2) Tous les livres numériques et CD-rom sont sur www.naturemania.oxatis.com
3) Chambre Nationale des Ostéopathes cnosteo@cnosteo.com ou consulter la liste ADELI en DDASS
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