2 huiles anti-stress vraiment essentielles

Extrait de l’e-book « L’aromathérapie anti-stress » Guy Roulier parution janvier 2015

Parmi les techniques naturelles les plus efficaces l’aromathérapie occupe une place de choix. Voici les trois huiles essentielles à utiliser en priorité en fonction de votre cas et de votre ressenti.

L’incontournable lavande vraie

Très douce pour la peau, cette huile essentielle au parfum agréable et aux vertus polyvalentes, relaxante, anti-inflammatoire, cicatrisante, doit être toujours à portée de mains. Elle s’utilise surtout par voie externe mais peut sans inconvénient être utilisée par voie orale. Elle peut être remplacée par le Lavandin super, moins cher et de composition très proche.

Comment l’utiliser ?
1. En inhalation sèche :
Il vous suffit de déboucher le flacon et de respirer l’huile essentielle qui s’en échappe pendant une minute pour obtenir une sensation de détente générale.
En massage : elle peut s’utiliser pure ou diluée à 50% dans de l’huile végétale (mélange à préparer à l’avance) : sur le pli du poignet (1 goutte suffit), sur le plexus solaire (juste en-dessous du sternum), derrière les oreilles, à la base du cou.

2. En bain
Pour vous remettre des fatigues de la journée, prenez un bain tiède aromatique en ajoutant 10 à 20 gouttes d’huile essentielle de lavandin super mélangé à une cuillerée à soupe de lait en poudre ou de bain moussant. Bien mélanger.
Rester dans le bain 15 mn.

3. En diffusion
Pour créer une ambiance relaxante dans votre appartement, votre bureau ou votre chambre imbibez un morceau de coton avec 5 à 10 gouttes d’huiles essentielles qui agiront par évaporation lente pendant plusieurs heures.
Synergies santé durable : les huiles essentielles ne constituent pas une panacée. Il faut traiter toutes les causes de votre stress. Si le stress est un problème pour vous, lisez l’e-book « Mon guide naturel anti-stress. »
Fiche Lavande détaillée

Pensez aux plantes adaptogènes et anti-stress : « Comment booster votre énergie avec les plantes adaptogènes anti-stress » (voir la vidéo).

Pour favoriser le sommeil : l’essence de mandarine

L’essence de mandarine extraite par expression des zestes ou l’huile essentielle obtenue par distillation apporte, par son parfum fruité et vert, riche en un composant spécifique que l’on retrouve aussi dans l’huile essentielle de Petitgrain bigarade, une sensation de bien-être et de sérénité.
Seul bémol : comme tous les agrumes elle est photosensibilisante et à ce titre ne doit pas être mise sur la peau avant une exposition au soleil.
Le mode d’emploi est le même que pour la lavande.

L’huile essentielle de Petitgrain mandarine

Elle est encore plus concentrée en principes actifs favorisant le sommeil. A utiliser uniquement le soir en onction sur le pli du poignet, le plexus solaire et l’arrière des oreilles (pure ou diluée à 50% dans de l’huile végétale).

Synergies santé durable
Vous devez, pour retrouver le sommeil, traiter toutes les causes de cette perturbation, qu’elles soient physiques (blocage ostéopathique, existence de « champ perturbateur », cause fonctionnelle organique, pollution solonre ou électromagnétique…) ou psychiques (stress professionnel, familial, environnemental…).
Fiche Mandarine détaillée

Pour en savoir plus sur le stress, ses causes, ses traitements naturels et les huiles essentielles anti-stress, lire les livres numériques :