Après les fêtes : pensez "detox"!
Auteur et Sources : Guy Roulier l Ostéopathe (D.O.), ex. kinésithérapeute M-K (D.E), Phyto-aromathérapeute (D.U.), Energétique chinoise (D.N.A.), Naturopathe (D.N.).
Mis en ligne par Sophie Bizé
Après les excès de fin d’année, il est essentiel de procéder à un grand nettoyage interne.
Nos amies les plantes nous offrent leurs extraordinaires pouvoirs de désintoxication et de remise en forme.
Parmi les 400.000 espèces de plantes connues certaines possèdent, de par leurs constituants, un fort pouvoir de drainage des organes d'élimination.
La cure détox consiste à stimuler les fonctions naturelles d'élimination de l'organisme par une cure de drainage à base de plantes sous diverses formes galéniques, associée à une diète alimentaire.
Elle permet de drainer les déchets métaboliques accumulés vers l'extérieur avant qu'ils ne deviennent source de pathologies.
Ma formule de tisane polyvalente :
• Reine des prés (fleurs)
• Tilleul (fleurs)
• Frêne (feuilles)
• Cassis (feuilles)
• Hibiscus (fleurs)
• Oranger amer (feuilles)
• Thym (sommités fleuries)
• Romarin (feuilles)
En mélange : 10 gr de chaque (à acheter en herboristerie, magasins bio, pharmacie).
Préparer en infusion. 2 cuillerées à café par tasse. 2 à 4 tasses par jour
Conserver le mélange à l'abri de la lumière et de l'humidité.
Cure de 15 jours. A renouveler si nécessaire.
Les trois teintures-mères conseillées :
Pissenlit (Taraxacum dens leonis) : drainage de l’ensemble foie-reins-peau-intestins.
Chicorée (Cichorum intybus) : drainage du foie et des reins.
Jus de radis noir (Raphanus sativus niger) : drainage du foie et de la vésicule biliaire.
Les plantes de drainage :
Vous pouvez les utiliser en l’état, sous forme de poudre (conditionnée en gélules), tisane, décoction, teinture mère, nébulisat ou atomisat (par ex. Chrysantelle), extraits divers.
Toutes ces formes galéniques sont détaillées dans les fiches naturemania.
• L'ail : Allium sativum
• L'aloe vera : Aloe barbadensis
• L'artichaut : Cynara scolymus
• Le bouleau : Betula alba et Betula pendula
• Le cassis : Ribes nigrum
• Le chardon-marie : Silybum marianum
• La chicorée : Cichorum intybus
• La chrysantelle ; Chrysantellum americanum
• Le frêne : fraxinus excelsior
• Le gingembre : Zingiber officinale
• L’oignon : Allium cepa
• L'olivier : Olea europea
• Le pin sylvestre : Pinus sylvestris
• Le pissenlit : Taraxacum officilnale
• Le radis noir : Raphanus sativus niger
• Le romarin : Rosmarinus officinalis
• Le théier : Camellia sinensis
• Le thym : Thymus vulgaris
• Le tilleul : Tilia tomentosa, Tilia cordata
Gemmothérapie (utilisation des tissus jeunes : bourgeons, jeunes pousses, radicelles...) :
Cassis : reins-surrénales. Nettoie les reins, stimule les glandes surrénales (antidéprime, améliore le tonus sympathique).
Tilleul : calme le système nerveux, nettoie les reins.
NB : la cure de plantes détoxicantes doit être effectuée en même temps qu'un régime alimentaire anti-toxique (en cas d'intolérance abstention de produits laitiers et de gluten).
Cure de jus de fruits et légumes : lire l’article
Cocktails de jus détox : lire l’article
Cure de salades, jus d’herbes :
Salades vertes, jus d’herbes, etc. Leur richesse en chlorophylle, vitamines, minéraux et oligoélements et fibres explique leur efficacité pour effectuer un nettoyage complet des émonctoires. Lire l’article
Vous pouvez être intéressé par :
Les meilleures cures détox par les plantes l
Dr. Franck Gigon-Patricia Bareau l Rustica Editions.
Un ouvrage clair et pratique à toujours garder à portée de la main.
Les huiles essentielles pour votre santé l Guy Roulier l Editions Dangles et Ed.Pocket.
Ouvrage de base qui vous explique simplement comment utiliser sans risques et efficacement les huiles essentielles.
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Par Guy Roulier
